رژیم افزایش وزن
افزایش وزن برای خیلی از افراد مثل کاهش وزن یه چالش محسوب میشه و حتی به افزایش حتی چندکیلو هم راضی هستند اما میتونیم بگیم که با تغییر رژیم غذایی ... ادامه مطلب
رژیم هولیستیک
رژیم هولیستیک یا کل‌نگر، آنگونه که در حرفه پزشکی تعریف شده است، به تمام جنبه‌های نیازهای انسان می‌پردازد و انسان را در یک کل می‌نگرد. رژیم هولیستیک چیست؟ بر اساس ... ادامه مطلب
رژیم ۱۲۰۰ کالری و کاهش وزن
بعضی از افراد برای تسریع بخشیدن به فرایند از بین بردن چربی های اضافه و کاهش وزن به سراغ رژیم ۱۲۰۰ کالری میروند.در این رژیم برای اینکه به نتیجه مطلوبتان ... ادامه مطلب
رژیم پروتئین برای کاهش وزن
رژیم پروتئین یکی از اساسی‌ترین ترکیبات غذایی برای سلامتی به حساب میاد و مصرف روزانه اون برای تأمین نیازهای بدن ضروریه. هر فرد باید روزانه به ازای هر کیلوگرم وزن ... ادامه مطلب
رژیم آلکالاین یا قلیایی
نظریه رژیم غذایی آلکالاین بر این است که میتوان با جایگذاری غذاهای قلیایی به جای غذاهای اسیدی به سلامت انسان کمک کرد.سوخت و ساز بدن یک واکنش شیمیایی‌است که در ... ادامه مطلب
مهم ترین شاخص ها برای انتخاب رژیم غذایی سالم چیست؟
مهم ترین شاخص ها برای انتخاب رژیم غذایی مناسب استفاده از رژیم غذایی سالم است.ما میتوانیم با مصرف کردن غذاهای سالم جلوی مشکلات سلامتی که بر اثر استفاده از تغذیه ... ادامه مطلب
آیا رژیم غذایی فستینگ یا روزه داری متناوب به لاغری سریع کمک میکند؟
رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب ، یکی از روش ها برای کاهش وزن میباشد که افراد چرخه‌ای از دو دوره روزه‌داری و غذا خوردن را می‌گذراند. سوخت و ساز ... ادامه مطلب