آشپزی رژیمی خوشمزه
پنکیک از خوشمزه ترین صبحانه یا میان وعده های غذایی است که میشه خیلی راحت انواع مختلفی از آن را به صورت های مختلف رژیمی در برنامه غذایی خود و رژیم های غذایی خود قرار بدید و از خوردنش لذت ببرید،. پنکیک به دلیل اینکه با تخم مرغ تهیه می شود بسیار مغذی و پروتئین خوبی هم دارد و صبحانه و میان وعده سالمی به ویژه برای کودکان و بعد از ورزش می باشد فقط به جای شکلات نوتلا بهتر با میوه سرو شود.
بریم برای آموزش یه پنکیک رژیمی خوشمزه از طرف سمانه خانم هنرمند.
برای دریافت مشاوره و رژیم از متخصص تغذیه یاسمن هاشمی کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره و رژیم از متخصص تغذیه یاسمن هاشمی کلیک کنید.
پنکیک رژیمی بدون آرد سمانه پز
مواد لازم
یک عدد موز پوره شده
دو عدد تخم مرغ
نصف ق چ دارچین
۱ ق غ پودر کاکائو
ماست و عسل و میوه برای سرو
طرز تهیه این خوشمزه
موز و تخم مرغ ها و دارچین و پودر کاکائو را خوب هم بزنید تا یکدست شود داخل ماهیتابه نچسب که با دو سه قطره روغن چرب کرده ایم بریزید و با حرارت کم دو طرفشونو سرخ کنید همراه عسل و ماست و میوه سرو کرده نوش جان کنید.
در هر ۱۰۰ گرم ۸۳کالری
پروتیین ۴.۴ گرم.
یاسمن هاشمی برای بدست آوردن این هدف تا آخر مسیر در کنار شما هست. با قهرمانان لاغری و تجربیات موفق ما آشنا شوید
با قهرمانان لاغری و تجربیات موفق یاس دایت آشنا شوید
بدون دیدگاه